Már tegnap akartam írni arról, hogy sokáig azt mondták (állítólag a japánok), hogy a 10 000 lépés a jó (megnöveli az élethosszot, lecsökkenti a mindenféle betegségek esélyét, stb.). Aztán ezt próbálták mások bebizonyítani, ill. cáfolni 72 éves (mért pont?) embereken, és a Harvard Egyetemen a következő eredményre jutottak: napi 4400 lépés is 47%-kal csökkenti az elhalálozás kockázatát azokhoz képest, akik csak napi 2700 lépést tettek. Az előny 7500 lépésig nőt, onnantól már nem hozott egészségügyi hasznot. Így fogalmaztak. Ide linkelem a cikket, bár nem szeretnék egészségügyi bloggá alakulni, dehát azért abban megállalpodhatunk, hogy a gyaloglás egészséges. És a Harvard Egyetemen nem brit tudósok dolgoznak!
A 8000 ezret ez után a cikk után tűztem ki magamnak pár hete - hogy biztosan meglegyen a 7500. Itt most elkezdett esni az eső, így a közönséges porcsin kap egy kis vizet. Egyébként gyarapodott, le is fényképeztem, Megmutassam?
Ma 8768 lépést tettem, a heti átlagom 8652 lépés!
Minden lépés számít!
A Te adományod is számít a rászoruló gyerekek Covid elleni oltására!
Te is tehetsz értük!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése